Micorin’s Cafe

思いついたままのつぶやき日記 ほっと一息お茶でもどうぞ

Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

身体改造計画(^_^)v

7月から 身体改造計画をはじめて もう2ヶ月と半月


ナント!!!
マイナス6㎏!!!


人間てすごいな
身体にアクションおこしたら変わるもんなんや
日々エアロビクスをしていましたが、こんなに痩せる事はなく、現状維持がやっとでしが…


魅力的なお誘いが多く、ついつい気がつくと体重増加に…(≧∇≦)


これでは あかんやろ
イントラの職を失う…
イントラ失格や!!!


そう危機感を感じ ようやく重い腰(ほんまに重かった(笑))を上げて、取り組みはじめました


基本は食べて痩せる
我慢はよくない
いつか 崩壊する


その悪循環がわかっていたので 基本食べてました


その中で毎日やった事
☆毎日2㍑のお水
(正確には体重×40㏄)☆毎朝 メニュー
*野菜サラダ
(生野菜に海藻 ワカメ等入れました)
パン6枚切り
ゆで卵


後 昼、夜は好きな物食べてました(バランスは考えました)
食事はだいたいですが1日なるべく1500㌍に押さえました


つきあいで食べ過ぎたら1週間単位で調整
(食事は大局的にみないとダメなのだ(笑))


週2~3回 30分位の筋トレ(主に 大筋群)


人間の身体って 打てば響くんやね~
自分でも6キロマイナスにビックリ


しかもどんだけ肉ついててん(^_^;)


実は ワタクシここだけの話…
イントラのクセに 筋トレあまり好きではなかったのですが(^_^;)


やっぱり筋トレって大切ですね~


いやいや それからと言うもの 筋トレが楽しくて仕方ない



でも皆さん、筋トレしなくても食事だけでも必ず痩せますよ


筋トレは早く効果が出ると言うだけです


それに便乗して 師匠のお腹
筋トレしてませんが
『大腹』が「小腹」位に…(^_^;)


これで 師匠もやっと普通の中年のおっちゃんの腹に なってきたやん(笑)


みなさん あきらめてはいけませんよ
やれば 身体は必ず響いてくれます

でも我慢は禁物
食べて痩せましょ


最初の1ヶ月位は少しだけ、カロリー押さえて下さい


☆―☆―☆―☆―☆―☆『タニタの社員食堂』
もっとおいしい500カロリーのまんぷく定食☆
⇒おすすめのレシピ本です(^_^)
☆―☆―☆―☆―☆―☆


食欲の秋…
美味しい物がいっぱい

でも食べて痩せましょ


私もリバウンドしないように頑張りますわん(^w^)

Comment[この記事へのコメント]

Comment_form

管理者のみ表示。 | 非公開コメント投稿可能です。

Menu

プロフィール

みこりん

Author:みこりん
フリーでエアロインストラクターしてます
その他 ヨガ、ストリートダンス(大人&キッズ)、肩こり腰痛ストレッチ、健康体操、ダンベル体操等 

単発のイベントにもお伺いします

ダンスユニット(JUNGLE)でイベントにも参加
(但し 盆と正月程度)

美味しい物食べる事、飲む事、踊る事、楽しい事が大好き
沖縄大好き

おだてられるとすぐ木に登る
…登ったはおりれず、回りに助けられる

自販機に500円玉いれた事をすっかり忘れて、当たりと間違えて買い続ける

その他数々のエピソードあり!
最近ようやく自分は天然と気づきだす

何があってもポジティブに、前向きに
…後ろ向きでは歩きにくいのだ(笑)

こんな ゆる?い感じで やっております
よろしくね??

最新記事

カテゴリ

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム

最新トラックバック

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。