Micorin’s Cafe

思いついたままのつぶやき日記 ほっと一息お茶でもどうぞ

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素敵なメッセージ

私がとても胸に響いた素敵なメッセージをお伝えします

少し長いですが、是非ともお読みいただきたいです


…「もし世界が100人の村だったら」

誰かが私に興味深いお話を伝えてくれました

もし現在の人類統計比率をきちんと盛り込んで全世界を100人の村に縮小するとどうなるでしょう
その村には…

57人のアジア人
21人のヨーロッパ人
14人の南北アメリカ人
8人のアフリカ人がいます

52人が女性で
48人が男性です

70人が有色人種で30人が白人

70人がキリスト教以外の人たちで
30人がキリスト教

89人が異性愛者で
11人が同性愛者

6人が全世界の富の59%を所有し
その6人ともがアメリカ国籍

80人は標準以下の居住環境に住み

70人は文字が読めません

50人は栄養失調に苦しみ
1人が瀕死の状態にあり
1人は今生まれようとしています


1人は(そうたった1人)は大学の教育を受け
そして1人だけがコンピューターを所有しています


もしこのように縮小された全体図から 私達の世界を見るなら
相手をあるがままに 受け容れること 自分と違う人を理解すること
そしてそう言う事実を知るための教育がいかに必要かは
火を見るより明らかです

また次のような視点からもじっくり考えて見ましょう


もしあなたが今朝目が覚めた時 病気でなく健康だなと感じることが出来たなら

あなたは今週生き残る事のできないであろう100万人の人たちより恵まれています

もしあなたが戦いの危険や投獄される孤独や獄門の苦悩
あるいは飢えの悲痛を 一度も経験したことがないのなら…

あなたは世界の5億人の人たちより恵まれています

もしあなたがしつこく苦しめられることや逮捕拷問
または死の恐怖を感じることなしに教会のミサに行くことが出来るなら…

あなたは世界の30億人の人たちより恵まれています

もし冷蔵庫に食料があり着る服があり 頭の上に屋根があり寝る場所があるなら…
あなたは世界の75%の人たちより裕福で恵まれています

もし銀行に預金がありお財布にお金があり
家のどこかに小銭を入った入れ物があるなら…

あなたはこの世界の中で最も裕福な上位8%のうちの一人です

もしあなたの両親がともに健在で そして二人がまだ一緒なら…
それはとても稀れ なことです

もしこのメッセ-ジを読む事ができるならあなたはこの瞬間2倍の祝福を受けるでしょう

何故ならあなたの事を思ってこれを伝えている誰かがいて
その上あなたは全く文字の読めない世界中の20億の人々よりずっと恵まれているからです

昔の人がこう言いました 我が身から出るものはいずれ我が身に戻り来ると

お金に執着することなく喜んで働きましょう
かって一度も傷ついたことがないかのごとく人を愛しましょう

誰も見ていないかのごとく自由に踊りましょう
誰も聞いてないかのごとくのびやかに歌いましょう

あたかもここが地上の天国であるかのように生きていきましょう


このメッセ-ジを人に伝えて下さい そしてその人の一日を照らしてください


 ※作:K.Leipold



最後までお読みいただきありがとうございます

皆さんやその愛する人、全てが幸せでありますように…(*^^*)

あなたの夢ってなんですか?

最近そんな事がテーマによく出てくる

友達との新年会でも、会費と自分の夢だけ用意してきて~♪って 言われた

夢を語るなんての飲み会なんかもお誘いがあったり…

そういえば 夢ってなんだろうって思って考えてみた

気がつくと小さな夢は色々とあれど…無謀な夢は考えないようになってる

幸せで健康に暮らせれば充分って


娘は今 ダンスと言う夢に向かって頑張っている
やりたい事は山ほど
そんな娘二人と今 大好きな先生の所に親子3人で通っている
ε=ε=┏( ・o・)┛

先生はダンスコンテストでも世界第3位をとるほどのすごさっ(≧∇≦)

振り付けも難しいけど 頑張って通ってる
先生みたいに踊れたらいいな(*^^*)

今度4月にダンスの舞台があって 今から本気の猛練習に入って行きます

娘二人と私と3人同じ舞台で踊ります

そうや!
色々と守りに入ってたけど 夢を追いかける娘を見てて思った
夢つかむこと忘れてたな


何かに本気で夢中になるって忘れてたな
まずは娘とチームを組んで舞台で踊りたいな!

頑張る頑張る!
頑張るわ!


みなさん
自分がキラキラできる事ってなんですか?

ちょっとつぶやいてみました

読んでくださった方ありがとうございます(^O^)
▽CommentList

いつまでも青春してね


毎週木曜日
花山自治会館で
ストレッチ体操&ヨガ教室をさせていただいております

クラス最年長の井上さん

78歳になられます


7年間通っていただき 腰痛もよくなられた様で 大変喜んでいただきました

そんな井上さん
本日限りで大阪にお引っ越しなさいます
通っていただいてる間 ご主人様を亡くされ 怪我もされたり 目の手術をされたりと色々な事がありました

そんな中 笑顔で来てくださり皆さんに毎回楽しいお話を 聞かせて下さいました

今日は 井上さんにはサプライズで送別会&プチ忘年会をさせて頂きました(^w^)


今夜 大阪へ発たれれる井上さん

どうぞ いつまでもお元気で居てください
ワタクシ事ではありますが 父と同歳の井上さん

どうしてもダブってしまい うちの父も井上さんほど元気なら、有難いのになあと…

どうかどうか お身体を大切に


大好きな旅行もどんどん行かれて ますます青春してくださいね( ~っ~)/
▽CommentList

身体改造計画(^_^)v

7月から 身体改造計画をはじめて もう2ヶ月と半月


ナント!!!
マイナス6㎏!!!


人間てすごいな
身体にアクションおこしたら変わるもんなんや
日々エアロビクスをしていましたが、こんなに痩せる事はなく、現状維持がやっとでしが…


魅力的なお誘いが多く、ついつい気がつくと体重増加に…(≧∇≦)


これでは あかんやろ
イントラの職を失う…
イントラ失格や!!!


そう危機感を感じ ようやく重い腰(ほんまに重かった(笑))を上げて、取り組みはじめました


基本は食べて痩せる
我慢はよくない
いつか 崩壊する


その悪循環がわかっていたので 基本食べてました


その中で毎日やった事
☆毎日2㍑のお水
(正確には体重×40㏄)☆毎朝 メニュー
*野菜サラダ
(生野菜に海藻 ワカメ等入れました)
パン6枚切り
ゆで卵


後 昼、夜は好きな物食べてました(バランスは考えました)
食事はだいたいですが1日なるべく1500㌍に押さえました


つきあいで食べ過ぎたら1週間単位で調整
(食事は大局的にみないとダメなのだ(笑))


週2~3回 30分位の筋トレ(主に 大筋群)


人間の身体って 打てば響くんやね~
自分でも6キロマイナスにビックリ


しかもどんだけ肉ついててん(^_^;)


実は ワタクシここだけの話…
イントラのクセに 筋トレあまり好きではなかったのですが(^_^;)


やっぱり筋トレって大切ですね~


いやいや それからと言うもの 筋トレが楽しくて仕方ない



でも皆さん、筋トレしなくても食事だけでも必ず痩せますよ


筋トレは早く効果が出ると言うだけです


それに便乗して 師匠のお腹
筋トレしてませんが
『大腹』が「小腹」位に…(^_^;)


これで 師匠もやっと普通の中年のおっちゃんの腹に なってきたやん(笑)


みなさん あきらめてはいけませんよ
やれば 身体は必ず響いてくれます

でも我慢は禁物
食べて痩せましょ


最初の1ヶ月位は少しだけ、カロリー押さえて下さい


☆―☆―☆―☆―☆―☆『タニタの社員食堂』
もっとおいしい500カロリーのまんぷく定食☆
⇒おすすめのレシピ本です(^_^)
☆―☆―☆―☆―☆―☆


食欲の秋…
美味しい物がいっぱい

でも食べて痩せましょ


私もリバウンドしないように頑張りますわん(^w^)

龍村式「指ヨガ」

7月2日~3日にかけて
11時~18時 みっちりの講習を受けて 指ヨガインストラクターの資格をいただきました

本当は2時間を6回にわけてするのが 一般ですが なにぶん忙しい中 なかなか時間が取れないと言う事で 講師の先生に無理をお願いし 8人で受けさせていただきました

その中で
手のひらは心と切り離せないと 実感させていただき 「人」として大切な事を教わった気がします


手に現れる心の動き
「手は露出した脳である」と言われるほど 脳の緊張状態や弛緩鎮静状態をよく現す…


緊張した時や興奮した時、さらに怒った時など思わず 手を固く握りしめます

逆にリラックスしている時には手もしなやかに緩んでいます


そして感情を言葉にする時に 内容に連動してさまざまな表現をします

何かを成し遂げた時に「やった~」と手を握り 突き上げたり 「嬉しい」と両手を広げたりします


私達は普段なにげなく手を使っていますが 身体で一番活躍しているパーツです

龍村式指ヨガは ホリステック(身体 心 魂が繋がったもの)として 手のひらにアプローチする事により心と身体を健康状態に改善すると言う事が目的の ホリスティック健康法であり セラピー法です

神園愛子先生のご指導のもと
とても楽しく和気あいあいと受講させていただきました

とても気さくな先生で、笑ってばかりでした


これから いっぱいの人に広めて いっぱいの人を癒してあげたい(*^^*)

本当にそう思いました



ありがとうございます


一般社団法人
手のひらセルフケア協会
「龍村式 指ヨガ」

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プロフィール

みこりん

Author:みこりん
フリーでエアロインストラクターしてます
その他 ヨガ、ストリートダンス(大人&キッズ)、肩こり腰痛ストレッチ、健康体操、ダンベル体操等 

単発のイベントにもお伺いします

ダンスユニット(JUNGLE)でイベントにも参加
(但し 盆と正月程度)

美味しい物食べる事、飲む事、踊る事、楽しい事が大好き
沖縄大好き

おだてられるとすぐ木に登る
…登ったはおりれず、回りに助けられる

自販機に500円玉いれた事をすっかり忘れて、当たりと間違えて買い続ける

その他数々のエピソードあり!
最近ようやく自分は天然と気づきだす

何があってもポジティブに、前向きに
…後ろ向きでは歩きにくいのだ(笑)

こんな ゆる?い感じで やっております
よろしくね??

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